Đây là cách bảo vệ răng tốt nhất bằng 2 thói quen hàng ngày

Trên internet có rất nhiều thông tin về cách bảo vệ răng tốt nhất, tuy nhiên bạn có thực sự biết đâu là cách bảo vệ răng tốt nhất không? Dưới đây là 2 thói quen tốt và nên duy trì hàng ngày để sức khỏe răng miệng luôn được bảo vệ.

MỘT: TÌM HIỂU VÀ TUÂN THỦ CHẾ ĐỘ CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH

bảo vệ răng tốt nhất

Mách bạn cách bảo vệ răng tốt nhất

– Đánh răng

  • Đánh răng mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ
  • Đánh răng nhẹ nhàng và chải đều với chuyển động lên xuống
  • Nên đánh răng 2 phút mỗi lần
  • Dùng bàn chải lông mềm và sử dụng kem đánh răng chứa flour để răng luôn chắc khỏe

– Dùng chỉ tơ nha khoa

Việc đánh răng thôi là chưa đủ bởi đánh răng chỉ làm sạch được các bề mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng, trong khi kẽ răng hoàn toàn không được làm sạch. Chính vì vậy, bạn cần sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng 1 cách triệt để nhất.

– Làm sạch bề mặt lưỡi

Không chỉ ở răng mà lưỡi cũng là nơi chứa nhiều vi khuẩn mà bạn cần chú ý đến. Dùng bàn chải đặt lên lưỡi và kéo từ trong ra ngoài để loại bỏ những vi khuẩn gây hại.

– Sử dụng nước súc miệng

Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng sau mỗi lần chải răng và dùng chỉ nha khoa để làm sạch khoang miệng.

HAI: ĂN UỐNG VỚI CHẾ ĐỘ TỐT SỨC KHỎE CHO RĂNG MIỆNG

bảo vệ răng tốt nhất

Ăn uống hợp lý là cách bảo vệ răng tốt nhất

Một chế độ ăn uống tốt nhất cũng chính là cách bảo vệ răng tốt nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.

Để có 1 sức khỏe răng miệng luôn đảm bảo, bạn hãy hạn chế một số đồ ăn uống sau:

  • Hạn chế đồ ăn quá ngọt, nhiều đường
  • Không uống nước ngọt, nước có ga
  • Không hút thuốc lá
  • Không ăn những đồ ăn nhiều màu, dễ bám màu
  • Đồ ăn nhiều mảnh vụn, bám dính khó làm sạch như bánh quy, socola… cũng cần hạn chế
  • Đồ quá dai, quá cứng, dẻo cũng không nên ăn nhiều để tránh làm yếu răng

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng những thực phẩm có lợi cho răng miệng như:

  • Hoa quả tươi
  • Rau củ xanh, giòn
  • Thực phẩm mềm
  • Nước lọc, sữa và các sản phẩm từ sữa

Trên đây là những thông tin về cách bảo vệ răng tốt nhất bằng 2 thói quen hàng ngày. Nếu cần được tư vấn thêm về bất kỳ thông tin gì cũng như việc muốn tìm hiểu giá bọc răng sứ khoảng bao nhiêu là hợp lý, bạn có thể liên hệ với Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury ngay hôm nay để được hỗ trợ nhanh và chính xác nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *