Bạn nên biết bị hôi miệng nên ăn gì & không nên ăn gì ngay bây giờ

Theo các chuyên gia, việc ăn uống khoa học cũng là 1 trong các cách để kiểm soát, giảm bớt, ngăn chặn, chữa bệnh hôi miệng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ khi bị hôi miệng nên ăn gì và không nên ăn gì. Bạn không nên bỏ qua bởi chỉ từ những việc nhỏ trong việc ăn uống hàng ngày, bạn sẽ sớm thoát khỏi tình trạng hơi thở có mùi, lấy lại sự tự tin vốn có.

bi-hoi-mieng-nen-an-gi0

Bị hôi miệng nên & không nên ăn gì?

BỊ HÔI MIỆNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ KIỂM SOÁT MÙI HIỆU QUẢ?

Về mặt bản chất, ăn uống không phải là giải pháp chữa trị tình trạng hôi miệng song khi bạn áp dụng chế độ ăn uống khoa học, có lợi cho sức khỏe răng miệng, hơi thở cũng sẽ trở nên thơm mát hơn, đẩy lùi chứng hôi miệng.

>>> Làm thế nào để hết hôi miệng

Nếu bạn đang băn khoăn bị hôi miệng nên ăn gì để kiểm soát mùi hiệu quả thì nên ưu tiên các thực phẩm/ món ăn ở dưới đây:

→ Ăn nhiều thực phẩm chứa chất Polyphenol (có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trên răng) như: Trà xanh, cải bó xôi, táo, mùi tây, húng quế… Bạn có thể nhai sống hoặc chế biến thành món ăn tùy theo khẩu vị.

→ Ưu tiên các loại rau quả có tác dụng làm sạch mảng bám trên răng và giúp trung hòa axit trong miệng như xà lách, cần tây, dưa chuột, dâu tây, mía.

bi-hoi-mieng-nen-an-gi1

Súc miệng với nước trà xanh để giúp đẩy lùi mùi hôi

→ Bạn cũng cần ăn sữa chua không đường mỗi ngày (2- 3 hộp, có tác dụng làm giảm lượng chất hydrogen sulphide) để giúp đẩy lùi hơi thở có mùi đồng thời đảm bảo khoang miệng luôn sạch sẽ, không tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở nhanh.

→ Nhai kẹo cao su không đường cũng giúp tăng sự tiết nước bọt và làm giảm hiện tượng khô miệng – một nguyên nhân khiến miệng bị hôi.

→ Bạn nên ăn nhiều rau, đặc biệt là rau có màu xanh đậm như cải xanh, súp lơ, rau chân vịt… bởi chúng chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng tăng sức đề kháng, làm sạch răng và giúp hơi thở thơm mát hơn.

→ Nên ăn nhiều hoa quả tươi mỗi ngày, giúp răng trắng sáng và cải thiện tình trạng hôi miệng.

Bạn đã biết bị hôi miệng nên ăn gì phải không nào? Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống bạn cần ghi nhớ uống đủ nước mỗi ngày (1,5 – 2,5l) để giúp làm sạch răng – miệng đồng thời kích thích tạo nước bọt, tránh tình trạng miệng bị khô gây mùi hôi miệng.

bi-hoi-mieng-nen-an-gi2

Táo – 1 trong những loại quả bạn nên ăn khi băn khoăn bị hôi miệng nên ăn gì

BỊ HÔI MIỆNG KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Sử dụng các thực phẩm có mùi chính là nguyên nhân khiến hơi thở không thật sự thơm mát. Bên cạnh đó, khi thường xuyên ăn các món chứa nhiều Protein sẽ làm tăng nguy cơ bị hôi miệng bởi vi khuẩn trong khoang miệng phân hủy Protein, tạo ra phế phẩm lưu huỳnh gây mùi hôi.

Vậy, hôi miệng không nên ăn gì?

+ Không ăn các món nhiều đường như chocolate, bánh kem, kẹo ngọt…

+ Hạn chế ăn các món giàu Protein (đặc biệt là vào buổi tối) như cơm, thịt gia cầm

+ Giảm thiểu ăn các thực phẩm có mùi như hành tây, tỏi, sầu riêng.

+ Bạn cũng nên tránh ăn nhiều mỡ động vật bởi ở bước đầu của công đoạn tiêu hóa chúng sinh ra nhiều sulflur có mùi hôi, thối.

+ Ngoài việc không ăn các thực phẩm vừa kể trên, bạn nên tránh hút thuốc lá, thuốc lào, sử dụng rượu bia nhiều.

>>> Cách trị hôi miệng hiệu quả nhất

bi-hoi-mieng-nen-an-gi3

Tránh xa các gia vị nặng mùi như tỏi, hạt tiêu…

Bên cạnh việc chú ý tới chế độ ăn uống, bạn nên giữ vệ sinh răng – miệng thật tốt bằng cách đánh răng đúng cách 2 – 3 lần/ ngày, sử dụng nước súc miệng, chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn.

Bạn đã biết bị hôi miệng nên ăn gì & không nên ăn gì rồi phải không nào. Đừng để tình trạng này ám ảnh bạn thêm nữa, thực hiện đều đặn mỗi ngày để sớm lấy lại sự tự tin vốn có nhé.

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm : Chữa bệnh khô miệng

Nguồn: Baoverang.info

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *